入浴前のチェック

入浴は、よい気分転換になります。
できれば、週２回を目安にしましょう。
基本的には、熱すぎず、長すぎずが重要です。

■お湯の温度は、３８℃〜４０℃
（高血圧、心臓疾患の場合は、３８℃以下で）

■入浴時間は、
湯につかる時間は、５分以内。
体を洗ったりも含めて１５分くらい

【入浴前に確認すること】

・顔色に異変はないか
・体温は高くないか
・血圧に変化はないか
・脈拍は安定しているか
・皮膚にかぶれなどないか

食後すぐの入浴は避けましょう。（食後１、２時間後）
また、排泄をすませた後がいいでしょう。